Erdbeer- Smoothie
Dieses Rezept Erdbeer- Smoothie ergibt einen gesunden. wohlschmeckenden Erdbeerdrink oder Erdbeer- Shake, mit sowohl erfrischender, als auch sättigender Wirkung.
Weshalb er als Zwischenmahlzeit den kleinen Hunger bekämpft und bei weniger Appetit auch mal eine Mahlzeit ersetzen kann.
Zutaten: für 2 große Gläser
200 g Erdbeeren1 Päckchen Vanillezucker
1 gehäufter EL Zucker (20g)
200 ml Orangensaft ungezuckert
350 - 400 g Naturjoghurt (1,5 % Fett)
Zubereitung:
Für die Zubereitung gewaschene Erdbeeren putzen, in kleinere Stückchen schneiden.
Gleich in den Mixer, oder in eine hohe schmale Rührschüssel geben.
Vanillezucker und 1 EL Zucker darüber streuen, mit den Erdbeeren vermischen.
Orangensaft hinzu geben und alles gut schaumig aufmixen, oder in der Rührschüssel mit einem Stabmixer pürieren.
Naturjoghurt fettarm oder Joghurt vollfett hinzu geben und nochmals alles schaumig aufschlagen.
In zwei, oder 3 Gläser einfüllen und einfach genießen.
Tipp:
Sollte dieser Erdbeer- Shake mit Naturjoghurt und ungesüßtem Orangensaft nach persönlichem Geschmack zu wenig süß sein, einfach mit etwas Puderzucker oder feinen Zucker nachsüßen und nochmals aufschäumen.
Bei 2 großen Gläsern Erdbeer- Smoothie hat 1 Glas ca. 200 kcal und ca. 3,5 g Fett
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